每天大鱼大肉，而且日子不规则，很简单上火，这可要怎么办呢？今日，小编就来为我们引荐哪些食物可以降火，上火吃什么生果 ，一块儿来看看吧。

　　猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的成效。可以医治烦热、消渴、黄疸、吐逆、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的效果。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的成效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、常年青丝”。现代医学研讨剖析，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰厚，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。近年来有报导称：猕猴桃能阻断致癌物质——亚硝胺组成的活性成分，阻断率达98%，有按捺癌细胞的效果。所以，猕猴桃是补养强身的上等果品。

　　蜜柚：中医以为，蜜柚果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医效果果；柚皮又叫橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的效果；蜜柚为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。成效与橘核类似，主治疝气；柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等成效。

　　葡萄：多吃葡萄可补气、养血、强心。《名医别录》说：逐水，利小便。从中医的视点而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等成效，其含 铁量丰厚，所以补血。在炎炎夏日食欲不佳者，经常食用有助开胃。葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家称为“植物奶”。葡萄含糖量约10%-25%，高者可达30左右。在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是简单被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化才能较弱者的抱负果品。葡萄中含较多酒石酸，更有协助消化的效果。恰当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有优点。医学研讨证明，葡萄汁是炎患者最好的食物，可以更好的下降血液中的蛋白质和氯化钠的含量。葡萄汁对体弱的患者、血管硬化和肾炎患者的恢复有辅佐效果，在那些栽培葡萄和吃葡萄多的当地，癌症发病率也显着削减。葡萄是生果中含复合铁元素最多的生果，是贫血患者的营养食物。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲惫者均有好处。

　　做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一同放入榨汁机，参加凉开水拌和，倒出参加蜂蜜于餐前一小时饮用。